こんにちは、まるぞーです。
今日の昼食です。
今日はカレーピラフです。具はソーセージ、玉ねぎ、炒り卵です。
味付けは市販のカレーピラフの素です。
昨日のオムライスと違い、これなら失敗の仕様がありません。
おいしくいただきました。
まあ私にできる料理と言ったら、この程度が限界です。
スーパーに行って肉などを見ると、たまにはステーキでも焼いてみようかという気になりますが、もし実際にやったら、キッチンはで油でギトギトになり、後片付けが大変ですし、実際うまく焼けるかどうかわかりません。
手間もかかるし、材料費だって結構かかります。
大変な思いをして、失敗すると、後悔しそうです。
自分ひとりのために作るのですから、あまり凝った料理をすると、かえって高くつくことが多いです。
食材もいろいろ買うと余って使い切れませんし、調味料など絶対に使いきれません。
一度やって大変さがわかると、もうしばらく料理をしたくなくなりますし、味だって外食のほうが絶対美味しいですから、凝った料理はたまに外食で食べたほうがいいと思います。
そう思って、今までもあまり凝った料理は、しばらくしてきませんでした。
普段はカップラーメンですが、料理をするとしても、この程度がいいところだと思います。
さて、今日もまた雨です。ほんとによく降ります。
これでは外に行く気にもなれませんし、結局また昨日に続いて家で引きこもりです。
これじゃあほんとに運動不足で、ますます不健康になります。
昨夜はさすがにもう限界だと思い、睡眠薬を飲んで寝ました。
マウスピースもしないよりはした方がましだと、検査結果で分かっているので、付けて寝ました。
そうしたら１２時から５時まで連続で眠れました。
朝の目覚めもよく、昨日最低だった体調も改善しました。
睡眠薬は、ベンゾ系のブロチゾラムです。ベンゾ系の薬は、耐性と依存性があり、記憶障害や認知症のリスクもあると言われ、本当は飲みたくないのですが、毎日これだけ眠れなくては、それこそQOLが最低で、体調は悪化するばかりです。
薬でこれだけ気持ちよく眠れるのなら、しばらく薬を飲んで寝ようと思います。
いずれにせよ、もうすぐ睡眠時無呼吸の入院検査をします。
結果次第ですが、CPAP適用になる可能性が高いです。
そうなれば、マウスピースは必要なくなりますし、果たしてそれで目が覚めずに眠れるようになるかどうかは、やってみないとわかりません。
とにかく逃げずに、治療にも積極的に取り組んでいきます。
まさに攻めの検査です。
出来る限りの努力はして、体調の改善に努めたいと思います。
とにかくこのままではつらくて耐えがたいので、何とかして体調を改善したいと思います。
もう私の場合はセミリタイア生活というよりは、完全に病気療養生活です。
それではまた。
